co z kreatyna

zarówno 30min jak i 60min będą dobrym wyjściem zdązymy w tym czasie wykorzystać wchłanianie się jej z układu pokarmowego, a dzięki zwiększonemu przepływowi krwi, wydzielaniu zwiększonej ilości katecholamin (które pełnią tutaj rolę transporterów dokomórkowych) i paru innym czynnikom - wykorzystamy ją w pełni już podczas treningu Polecam :)) Co [...]

Nie jestem pewien ale chyba kreatyna znajdująca się w Creamasie nie jest z SKW!? Sam go nie używałem choć słyszałem i pozytywne opinie na jego temat. Co do kreatyny to za najlepszą uważam monohydrat - zarówno Olimpu jak i każdej innej firmy ,która jest w jej posiadaniu

kreatyna nawadnia, sól przeciwnie wiec wole sie upewnic czy jedno z drugim sie nie gryzie I co to ma do rzeczy? Nie bierzesz kreatyny dla tego, że skutkiem jej brania może być podlanie wodą przecież...nigdy nie rozumiałem tej argumentacji.

w takim wieku co lepsze białko czy kreatyna??? i wszystko jasne nie masz zielonego pojęcia o diecie żadne białko Ci jest nie potrzebne i nie wstawiajcie mu linków z gównianą ostrowią bo to mu na nic potrzebne zacznij jeść odpowiednio a żaden proszek nie będzie Ci potrzebny

Kreatyna i efedryna to Twoim zdaniem prawie takie same środki?? To gratuluję wiedzy, a jak bierzesz efedrynę z nasyceniem czy bez? Coś mi się zdaje,że ktoś tu lekcji nie odrobił!! A co do kawy przy efedrynie, to jest ona nieodłącznym elementem jeśli chodzi o spalanie tłuszczu. Wpisz w wyszukiwarkę "ECA" znajdziesz trochę materiału.

co to za kreatyna ze ty jedna kap stosujesz ?? kreatyne bierze sie tak 5g naczczo z rana po 30 min posilek i przed lub po treningu 5g ! ( obilcz se ile kap to 5g ! )

Co prawda mało bo mało ale od czasu do czasu wezmę tabletkę na uspokojenie.. A lek się nazywa sabril. nie biore tego cały czas i w sumie w przeciągu tyg rzucę to no ale warto zapytać czy kreatyna nie pogryzie się z tym? Zmieniony przez - Creatine00 w dniu 2011-03-19 10:24:03

Podstawa na mase to dieta uzupełniona ewentualnie białkiem i gainerem jesli masz takie podstawy to dopiero mozesz myslec o dodatkach takich jak kreatyna ( po min roku treningu) itd. Co kupić to zależy od tego czego ci w diecie brakuje. Z zasady trudniej jest o białko więc polecam Ovopol 35zł kg, Hi.tec90 lub nowe Oli.mpy Hosse

dobre odzywianie, odzywki, kreatyna, wlaściwie dobrany do powrotu na siłownie trening i bedzie wracało aż miło zreszta co tu duzo mówić, jesli wystarczy ci na kreatynę dobrej czy b. dobrej jakości to nie ma o czym mówić, jesli nie to chcial nie chcial weź ta z Vitala Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-05 22:49:29 Zmieniony przez - [...]

to normalne ze nie dzialaja juz slabsze odzywki nitro to jest pompa azotowa a kreatyna pompuje miesnie woda . do tego dobre jest cos na podtrzymanie masy po cyklu . jesli chodzi o bialka i gajnery to proponowal bym mutant massa i matrixa to sa odzywki kozak . 6 miechow cwiczen to juz sporo miesnie juz powoli sie przyzwyczajaja do wysilku [...]

ta kreatyna da Tobie w tym wieku i z takim STAŻEM tyle, co byś jechał na sucho... szkoda kasy i zachodu. jak już to po treningu mix carbo i białka. więcej nie trzeba. ew. witaminy i minerały.

[...] nasilają proces wysycania mięśni tą substancją, spożywanie kreatyny z posiłkami zasobnymi w wymienione składniki może być wręcz korzystne . Warto też mieć na uwadze, że kreatyna jest substancją naturalnie występującą w żywności, a obfitym źródłem jej są niektóre rodzaje mięsa , / Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-10-28 09:43:02

McRaYvEn ma racje co nam z badań jak na każdego kreatyna może działać inaczej ! W moim przypadku stosowanie kreatyny 10g dziennie przynosiło b.dobre efekty ale nie moge stwierdzić też jednocześnie czy przy moim pierwszym cyklu stosowanie 5 g dziennie nie przyniosło by takich samych zadawalających efektów ! Pozdrawiam !

zalezy komu inkospor - to niemieckie "creapure", kreatyna (surowiec z SKW) którą ma w ofercie niemal co druga firma. Farmaceutyczny standard i potwierdzona czystość. Skuteczniejsza byc nie ma prawa, czystsza niektórych od w ułamkach procenta - byc może. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-02 15:11:06

z tego co się dowiedziałem to trenując planem Hit + kreatyna można trenować 3 razy w tygodniu nie dwa i teraz potrzebny mi plan na Hit 3 razy w tygodniu :) moze ktoś ma taki plan ? \:)

To byla moja pierwsza kreatyna i bialko Mozesz zaryzykowac i kupic kreatyne, ale bialko kup jakies inne bo w quattro pro jest tylko 60g bialka w 100g a to troche malo, smak co najwyzej sredni, szczegolnie z woda.

mam jeszcze jedno pytanko.co byscie powiedzieli jak bym zaraz po cyklu dabka zrobil sobie trening silowy michaila (o ile znacie jest przedstawiony w dziale trening jeszcze na 1 stronie)i do tego glutaminka + kreatyna-cykl 2*6 tygodni z 4 przerwy.trening silowy trwa 4 tygodnie. trening czyni mistrza

moim zdanie autor tematu ma 16lat kupił z ziomkiem na spółę 100mety wyszło taniej niż kreatyna ale teraz ma obawy co tutaj zrobić czy brać czy może nie, ciężkie przemyślenia 16latka... nuras a jak znajdziesz g**** w papierku po cukierku też zjesz bo szkoda wyrzucić ?

Jeśli tak Ci wygodnie to tak rób ;-) Co do sposobu samej suplementacji kreatyną, to wybierz jeden ze sposobów: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po [...]

Oki dzięki a kreatyna nie powoduje przyrostu masy ciała nie? Bo nie chciałbym nabrać na wadze ani stracić dynamiki do przyrostu masy ciała (mięśniowej) potrzebna jest nadwyżka kaloryczna z odpowiednim rozkładem makroskładników oraz trening siłowy z obciążeniem, jeżeli oscylujesz w okolicy zera i prócz mma nie wykonujesz innych treningów to nie [...]